Loslassen – Die Lösung all deiner Probleme (besser als The Secret)

Loslassen.

Soll das wirklich die Lösung sein?

Kann ich mich wirklich von Stress und Ärger befreien, wenn ich nichts dafür tue?
Kann ich meine Angst vor etwas überwinden, wenn ich mich nicht bemühe?
Und kann ich wirklich mein Liebesglück finden, meine Beziehung retten oder meinen Ex zurückgewinnen wenn ich einfach loslasse?

Es mag zunächst paradox klingen, aber ja, es funktioniert genau so:

Eben weil du loslässt, wird sich dein Leid auflösen und sich alles zur Lösung deines Problems fügen.

Und gerade, dass du das nicht glauben kannst, ist der Grund dafür, warum so wenige Menschen dieses einfache Prinzip nutzen.

Vergiss „The Secret“, „Das Gesetz der Anziehung“ und all den anderen Hokus-Pokus. Hier ist die Wahrheit über das Loslassen und wie du deine Probleme damit wirklich lösen kannst (ja, auch Liebeskummer):

(Hinweis: Dieser Artikel ist ein gekürztes Kapitel aus meinem neuen Buch über das Loslassen)

Inhaltsverzeichnis

Warum die Lösung deines Problems immer dann erfolgt, wenn du loslässt
Atmen: Warum Loslassen überlebenswichtig ist
Der Weg des Wassers: Wie Loslassen das ganze Leben erleichtert
Warum Loslassen immer die Lösung ist (und die einzige Ausnahme)
Beispiele: Wie Loslassen dir bei deinem Problem hilft
Warum wir eine innere Abneigung gegen das Loslassen haben (und die Heilung)
Fazit

Warum die Lösung deines Problems immer dann erfolgt, wenn du loslässt

“Wenn ich loslasse, was ich bin,
werde ich, was ich sein könnte.
Wenn ich loslasse, was ich habe,
bekomme ich was ich brauche.”

(Laotse)

Wir haben ja bereits festgestellt, dass die andere Alternative, das Festhalten, uns unseren Zielen eben nicht näher bringt, sondern uns sogar noch davon entfernt.

Am Ende können wir demnach nichts aktiv tun, dass uns der Erreichung unseres Ziels, der Erfüllung unseres Wunsches oder der Lösung unseres Problems näher bringt. Im Gegenteil:

Je mehr wir aktiv tun um etwas willentlich herbeizuführen, desto mehr Widerstand kommt uns entgegen.

Es ist meist genau anders herum:

Wie die (Er)Lösung durch Loslassen kommt

Ist dir einmal aufgefallen, dass die Erfüllung eines Wunsches oder die Lösung eines Problems in deinem Leben meist genau dann zum Greifen nah war, wenn du den Wunsch bereits aufgegeben oder deine Lage bereits akzeptiert hattest?

Wenn du innerlich von allem losgelassen hast?

Mir ist dieses Phänomen schon sehr oft begegnet:

Ich habe meine Frau kennengelernt, als ich die Suche nach einer Partnerin aufgegeben hatte.
Ich habe zufällig meine Leidenschaft entdeckt, als ich gar nicht mehr damit rechnete.
Die Lösung eines Problems fällt mir oft dann ein, wenn ich gar nicht daran denke, zum Beispiel unter der Dusche.
Meine Texte werden meist dann richtig gut, wenn ich sie einfach nur für mich schreibe.
Probleme im Alltag lösen sich wie von selbst, wenn ich sie bereits akzeptiert und vergessen habe.

Ich bin mir sicher, du hast in deinem Leben auch schon etwas derartiges festgestellt.

Aber warum ist das oft so?

Wie die Lösung durch Loslassen funktioniert (ohne Hokus-Pokus)

Manchmal kommt die Erlösung von innen heraus.

Zum Beispiel weil du feststellst, dass du das, was du dir zuvor wünschtest, nun gar nicht mehr brauchst und auch so glücklich sein kannst. Oder weil du sogar einen Segen und neue Möglichkeiten in etwas sehen kannst, das zuvor nur ein unliebsames Problem war.

Manchmal ist es aber auch tatsächlich so, dass sich die äußeren Umstände genau dann zu fügen scheinen, wenn wir nicht mehr daran festhalten, dass es so sein soll.

Dann erschaffen wir nicht mehr diesen aktiven Widerstand, den wir mit dem Festhalten immer erzeugen und das Leben und unser Unterbewusstsein (bzw. „Überbewusstsein“) haben Raum zum Wirken.

Es ist also im Endeffekt immer unsere innere Einstellung, die die Lösung herbeiführt – ganz ohne Hokus-Pokus.

Du siehst, dass es sich durchaus lohnt, den Prozess des Loslassens näher zu erforschen. Das wollen wir im Folgenden auch anhand unserer praktischen Beispiele aus dem Leben tun und genau feststellen, in welcher Weise das Loslassen zur Lösung deines Leides beiträgt.

Um uns aber zunächst einmal das Grundprinzip dieser Fähigkeit des Loslassens vor Augen zu führen, nehmen wir ein allgemeines Beispiel, das jeder nachvollziehen kann: den Atem.

Atmen: Warum Loslassen überlebenswichtig ist

Dein Atem ist ein wundervolles Phänomen.

Er eignet sich hervorragend, um das Prinzip des Loslassens zu verstehen und zu üben. Wir werden uns später im Buch auch noch eine sehr hilfreiche Atemtechnik anschauen, die dir beim Loslassen hilft.

Zunächst aber zum Verstehen:

Du kannst deinen Atem sowohl bewusst kontrollieren, als auch einfach “von selbst” fließen lassen bzw. ihn durch dein Überbewusstsein steuern lassen.

Den Atem festhalten = Leid

Nun stell dir vor, dein Atem ist etwas, das du unbedingt willst und brauchst.

Viel vorstellen musst du dir da nicht, denn so ist es ja wirklich. Ohne deinen Atem kannst du nicht überleben.

Also verfährst du nach dem üblichen Muster. Weil du Angst hast, deinen Atem zu verlieren, hältst du ihn fest beziehungsweise an.

Was passiert?

Du wirst nicht sehr lange am Leben sein auf diese Weise.

Je mehr du deinen Atem durch Anhalten behalten willst, desto mehr verlierst du ihn.

Den Atem loslassen = Erlösung

Wenn du deinen Atem aber loslässt, stellst du fest, dass er immer wieder zu dir zurückkommt.

Du musst ihn nicht bewusst kontrollieren und anhalten. Du gibst ihm die Freiheit, zu kommen und zu gehen, wann immer er möchte und deshalb kommt er immer wieder. Du kannst ihn ruhigen Gewissens fließen lassen und darauf vertrauen, dass er immer wieder kommen wird.

Unsere normale Atmung ist keine kontrollierte, bewusste oder absichtliche Atmung. Sie ist spontan und absichtslos, aus sich selbst heraus. Es ist viel mehr ein “Atmen lassen”, als ein Atmen. Wir vertrauen darauf, dass der Atem wieder kommt, wenn wir ihn loslassen.

Das ist das Prinzip des wahren Loslassens.

Und genauso wirkt es auch im Alltag, in der Liebe und überall sonst im Leben.

Loslassen ist wie ein befreites Ausatmen in dem Wissen, dass der Atem viel tiefer zurückkommen wird.

Aber nicht nur der Atem ist ein wunderbares Sinnbild dafür. Auch unser ständiger Begleiter in diesem Buch, bietet uns mehr als eine passende Metapher dazu:

Der Weg des Wassers: Wie Loslassen das ganze Leben erleichtert

“Wasser, das man im Tümpel sammelt und festhält wird ungenießbar. Wasser, das man im Bach strömen lässt bleibt frisch und klar.”

(Unbekannt)

Im Kapitel zum Festhalten haben wir dieses Prinzip ebenfalls mit Hilfe des Wassers bereits veranschaulicht.

Falls du dich nicht mehr erinnern kannst, es ging um dieses einfache Experiment:

“Fülle ein Behältnis mit Wasser. Greife hinein und versuche das Wasser mit deinen Händen festzuhalten. Ziehe sie heraus. Drücke so fest wie möglich zu, damit dir auch nichts verloren geht. Was hast du in der Hand?

Nichts.”

Wenn du dich aber vom Festhalten befreist, bist du in der Lage, das Wasser wirklich aus dem Behälter zu holen.

Indem du eine offene Schale mit deinen Händen formst, bleibt das Wasser in deinen Händen.

So ist es mit dem Wasser, so ist es mit deinem Atem, so ist es mit der Liebe und so ist es mit allen Dingen in deinem Leben!

Wenn du sie krampfhaft festzuhalten versuchst, entrinnen sie dir. Wenn du sie aber loslässt und ihnen Raum gibst, obgleich der Gefahr, dass sie dir jemand wegnehmen könnte, dann gedeihen sie.

Sei wie die offene Schale, nicht wie die geschlossene Faust.

Das ist wahres Loslassen.

Warum Loslassen immer die Lösung ist (und die einzige Ausnahme)

Grundsätzlich gibt es immer zwei Wege, ein Problem zu lösen:

den äußeren Weg, über die Änderung der Umstände
den inneren Weg, über die Änderung deiner Einstellung

Im Kapitel zum Thema Verantwortung werden wir sehen, dass der erste Weg meist schnell an seine Grenzen stößt. Leider ist das aber genau der Weg, den wir beigebracht bekommen, den wir gewohnt sind zu gehen und für den wir uns immer wieder bewusst entscheiden. Es ist der Weg des Festhaltens:

Zu viel Stress im Job? Dann muss ein neuer her.
Angst vor einem Vortrag? Dann kann der Arzt uns krank schreiben.
Vom Partner verlassen? Dann müssen wir einen Weg finden, ihn zurückzugewinnen.

Auf diese Weise erreichen wir vieles, aber meist nicht die endgültige Lösung unseres Problems.

Und trotzdem beharren wir immer wieder auf diesen Mustern. Wir sind wie Affen. Und weißt du wie man Affen fängt?

Warum wir uns lieber zu Tode kämpfen, als loszulassen

Man verankert eine Kokusnuss im Boden, bohrt ein großes Loch hinein und versteckt einen Leckerbissen darin.

Wenn ein Affe vorbei kommt und die Nuss entdeckt, greift er natürlich nach der Leckerei.

Sobald er sie allerdings in der Hand hält, passt die geschlossene Faust nicht mehr durch die Öffnung der Nuss. Der Affe müsste einfach nur die Leckerei loslassen, um sich zu befreien, aber das tut er nicht. Er hält sie fest. Und er kämpft. Bis zur Erschöpfung. Manchmal sogar bis zum Tod.

Das ist Festhalten und das ist, was auch wir gewohnt sind zu tun. Bis zur Erschöpfung und leider oft auch bis zum Tod.

Dabei müssten wir nur erkennen, dass es viel einfacher und müheloser ist, loszulassen. Wir könnten uns auf einen Schlag befreien.

Genau das wollen wir in den folgenden Kapiteln erkennen und lernen.

Eine Ausnahme wollen wir vorher aber noch hinzufügen:

Die Ausnahme: Wann der äußere Weg doch angebracht ist

Die Herangehensweise über die Änderung der Umstände ist nicht vollkommen unberechtigt.

In gewissen Situationen ist sie sogar absolut zwingend, sofern sich damit eine Besserung bewirken lassen kann.

Denke an eine Frau, die von ihrem Ehemann geschlagen wird. Hier kann und sollte unbedingt eine Änderung der äußeren Umstände erfolgen.

Die Kunst ist, ein Gefühl dafür zu entwickeln, wann welche Methode angebracht ist.

“Wenn du auf dem Wasser reisen willst, ist ein Boot dafür geeignet, weil ein Boot sich auf dem Wasser in geeigneter Weise bewegt. Wenn du aber an Land gehst, kommst du damit nicht weiter und wirst nur Ärger haben und nichts erreichen als dir selbst Schaden zuzufügen.”

(Dschuang Dsi)

Irgendwann kommt allerdings immer der Punkt, an dem dieser Weg über die äußeren Umstände nicht mehr möglich ist. Dann bleibt uns am Ende immer noch der innere Weg.

“Genau, das Loslassen”, denkst du jetzt vielleicht.

Jain.

Natürlich können wir den Weg über die Änderung unserer inneren Einstellung mit dem Loslassen gleichsetzen. Aber auch der äußere Weg kann oft nur in Zusammenarbeit mit dem Loslassen Erfolg haben.

Warum beide Wege nur über das Loslassen funktionieren

Bei der Frau mit dem schlagenden Ehemann wäre der äußere Weg ja beispielsweise das Verlassen des Mannes.

Damit sie das aber tun kann, muss zunächst ein innerliches Loslassen stattfinden, denn aus irgendeinem Grund blieb sie ja bis jetzt bei ihm und hat das alles über sich ergehen lassen.

Du siehst, die Fähigkeit des Loslassens liegt eigentlich immer zugrunde.

Deshalb bezeichne ich das Loslassen auch gerne als die Lösung (fast) aller Probleme.

Das hört sich zwar sehr abgehoben und übertrieben an, es entspricht aber schlicht und einfach den Tatsachen.

Wenn du diese Fähigkeit beherrschst, brauchst du dich vor nichts mehr zu fürchten.

Du kannst dir das Loslassen wie das Fundament einer Pyramide vorstellen. Egal, welchen Stein du an die Spitze setzen willst, solange das Fundament nicht stimmt, wirst du keinen Erfolg haben.

Wenn du zum Beispiel…

gelassener leben willst, solltest du Stress und Erwartungsdruck loslassen können.
dich selbst finden und dir treu sein willst, solltest du die Meinung anderer loslassen können.
eine erfüllte Beziehung führen und deinen Partner nicht vertreiben willst, solltest du ihn loslassen können.

Egal, was du erreichen willst, es beginnt immer mit dem Loslassen.

Beispiele: Wie Loslassen dir bei deinem Problem hilft

Beispiel 1: Stress loslassen

Anstatt immer wieder die Arbeit zu wechseln, wenn es stressig wird, solltest du vielleicht lernen, den Stress loszulassen und besser damit umgehen zu können?

Anstatt immer wieder deinen Partner, die Kinder oder die unfähige Haushälterin für das Chaos im Haus verantwortlich zu machen und dir und euch damit das Leben schwer zu machen, solltest du vielleicht einfach loslassen lernen und damit zu leben?

Beispiel 2: Selbstzweifel und Ängste loslassen

Anstatt dich immer wieder krankschreiben zu lassen oder auf andere Weise vor einem Vortrag zu drücken, solltest du vielleicht einfach lernen, deine Ängste loszulassen und den Vortrag einfach zu halten? Womöglich sogar sehr gut?

Beispiel 3: Liebe loslassen

Anstatt dich selbst zu erniedrigen und immer wieder bei deinem Verflossenen angekrochen zu kommen, weil du ihn zurückhaben willst, solltest du vielleicht einfach lernen, ihn loszulassen und dir selbst treu zu sein?

Anstatt immer wieder deinen Partner zu kontrollieren, dir und ihm damit selbst das Leben schwer zu machen und ihn damit noch weiter von dir wegzutreiben, solltest du vielleicht einfach lernen, ihn loszulassen und ihm zu vertrauen?

Warum wir eine innere Abneigung gegen das Loslassen haben (und die Heilung)

Ich weiß.

Das ist alles andere als leicht.

Wir verspüren einfach einen inneren Widerstand gegen das Loslassen.

Teilweise löst es sogar körperliche Reaktionen wie Unwohlsein oder ein Zusammenziehen der Magengegend aus und führt am Ende natürlich dazu, dass wir nicht loslassen können.

Aber warum?

Weil wir ein falsches Verständnis vom Begriff des Loslassens haben.

Unzählige Missverständnisse und Halbwahrheiten geistern zum Thema Loslassen durch unsere Köpfe und die Gesellschaft. Zum Beispiel, dass Loslassen bedeutet aufzugeben oder dass man damit zum Ausdruck bringt, dass der, die oder das Loslgelassene einem egal sei.

All das ist schlicht und einfach nicht wahr. Aber diese Missverständnisse halten sich hartnäckig.

Deshalb werden wir sie im nächsten Beitrag genauer betrachten und widerlegen, denn:

Nur, wenn du das Prinzip des Loslassens auch ohne inneren Widerstand annehmen kannst, kannst du es auch in deinem Leben nutzen.

Hier geht es zum nächsten Beitrag:

„Ich kann nicht loslassen!“ (die Ursache und die Lösung)

Fazit

Loslassen ist wie ein befreites Ausatmen in dem Wissen, dass der Atem viel tiefer zurückkommen wird.

Warum ist Loslassen die Lösung all unserer Probleme?

Unser Leid und unsere Probleme entstehen durch Festhalten.
Je mehr wir aktiv tun um etwas willentlich herbei zu führen, desto mehr Widerstand kommt uns entgegen.
Indem wir loslassen, können wir dieses Leid und alle Probleme lösen.
Es ist wie mit dem Wasser: Versuche es, in geschlossenen Fäusten festzuhalten und es entrinnt dir. Indem du eine offene Schale mit deinen Händen formst, bleibt das Wasser in deinen Händen.
Wir sind es jedoch nicht gewohnt, diesem Prinzip zu folgen und ihm zu vertrauen und halten lieber mit aller Anstrengung fest, wie der Affe in der Affenfalle.
Der bloße Gedanke an das Loslassen löst oft inneren Widerstand in uns aus, weil wir von vielen Missverständnissen geprägt sind.
Aber nur, wenn du das Prinzip des Loslassens auch ohne inneren Widerstand annehmen kannst, kannst du es auch in deinem Leben nutzen. Deshalb werden wir im nächsten Teil, diesen Widerstand abbauen.

P.S.: Wie hat dir dieses weitere Probekapitel aus meinem Buch über das Loslassen gefallen? Bin ich auf der richtigen Spur oder komplett auf dem Holzweg? Hinterlasse doch bitte einen Kommentar!