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Mehr Lebensfreude im Alltag

Wie kann ich mehr Lebensfreude in meinen Alltag bringen?

Die Antwort auf diese Frage bekommst du heute von Elisa Gratias von Flohbair.com.

 

Zeit seines Lebens wartet der Mensch.

Im Mutterbauch auf seine Geburt. Im Kindergarten auf seine Einschulung. Ab der Pubertät auf die Liebe.

Ab dem Eintritt in die Arbeitswelt auf die Rente. Im Büro auf den Feierabend. An der Ampel auf Grün. Am Montag auf den Freitag. Zwischendurch immer mal auf ein Wunder. Irgendwann auf den Tod.

Warum tut er das? Ist er vom Schicksal dazu verdammt? Oder ist ihm bisher noch nichts Besseres eingefallen, was er mit seiner Lebenszeit anfangen könnte?

Ich habe mir ein paar Ideen überlegt, die unsere Zeit auf Erden etwas aufheitern könnten. Vielleicht ist ja etwas für dich dabei:

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Entspannung im Alltag: 101 umsetzbare Wege

Entspannung und Alltag…

Passt nicht zusammen, oder?

Schließlich haben wir immer 1000 Dinge zu tun:

  • Dieses verd***te Projekt fertig kriegen
  • und das nächste Projekt vorbereiten
  • Die Kinder zur KITA bringen
  • und das Auto zur Werkstatt

Zwischen all den To-Do’s und Noch-Schnell’s bleibt doch überhaupt keine Zeit mehr zum Entspannen, oder?

Falsch. Es bleibt sogar mehr als du denkst!

Hier sind unglaubliche 101 leicht umsetzbare Wege, wie du Entspannung im Alltag finden kannst:

(Am Ende gibt’s ein schönes Übersichstposter mit allen 101 Entspannungstipps zum kostenlosen Download)

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Entspannungsmethoden

Erinnerst du dich?

Als du noch ein Kind warst?

Und Sorgen, Nöte und Stress unbekannte Fremdwörter für dich waren?

Dein Kopf war frei.

Du lebtest leicht und unbekümmert.

Ach, was würde manch einer dafür geben, diesen Zustand wieder herstellen zu können.

Geht aber nicht, oder?

Geht doch!

Denn genauso wie wir Sorgen und Stress durch erlernte Denkmuster in unser Leben gebracht haben, genauso können wir Leichtigkeit, innere Ruhe und Entspannung mit ihnen zurück holen.

Dazu zeige ich dir hier 34 geistige Entspannungsmethoden, die genau diesen Effekt in Sekundenschnelle bewirken können:

(Nummer 32 ist mein Lieblingstrick)

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Entspannungsübungen

Entspannungsübungen sind Beschiss!

Zumindest alle, die durch eine körperliche Aktion innere Entspannung versprechen.

Warum?

Ganz einfach:

Weil du dabei dein eigenes Gehirn bescheißt…

Wenn dein Geist gestresst ist, du aber deinen Körper zur absoluten Ruhe bringst, hat dein Geist gar keine andere Wahl, als ihm zu folgen.

Du hast ihn ausgetrickst.

Das ist nichts schlechtes.

Im Gegenteil: Genau diesen Effekt können wir uns zu Nutze machen und mit Hilfe körperlicher Entspannungsübungen innere Ausgeglichenheit herstellen.

Und weil es so mindestens viele Entspannungsübungen wie Kartentricks gibt, habe ich hier die effektivsten und schnellsten für dich zusammengestellt:

(Nummer 9 ist eine angenehme Überraschung 😉 )

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