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Entspannung im Alltag: 101 umsetzbare Wege

Entspannung und Alltag…

Passt nicht zusammen, oder?

Schließlich haben wir immer 1000 Dinge zu tun:

  • Dieses verd***te Projekt fertig kriegen
  • und das nächste Projekt vorbereiten
  • Die Kinder zur KITA bringen
  • und das Auto zur Werkstatt

Zwischen all den To-Do’s und Noch-Schnell’s bleibt doch überhaupt keine Zeit mehr für Entspannung, oder?

Falsch. Es bleibt sogar mehr als du denkst!

Hier sind unglaubliche 101 leicht umsetzbare Wege, wie du Entspannung im Alltag finden kannst:

(Durchhalten lohnt sich: Am Ende wartet eine fette Überraschung auf dich)

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Entspannungsmethoden

Erinnerst du dich?

Als du noch ein Kind warst?

Und Sorgen, Nöte und Stress unbekannte Fremdwörter für dich waren?

Dein Kopf war frei.

Du lebtest leicht und unbekümmert.

Ach, was würde manch einer dafür geben, diesen Zustand wieder herstellen zu können.

Geht aber nicht, oder?

Geht doch!

Denn genauso wie wir Sorgen und Stress durch erlernte Denkmuster in unser Leben gebracht haben, genauso können wir Leichtigkeit, innere Ruhe und Entspannung mit ihnen zurück holen.

Dazu zeige ich dir hier 34 geistige Entspannungsmethoden, die genau diesen Effekt in Sekundenschnelle bewirken können:

(Nummer 32 ist mein Lieblingstrick)

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Entspannungsübungen

Entspannungsübungen sind Beschiss!

Zumindest alle, die durch eine körperliche Aktion innere Entspannung versprechen.

Warum?

Ganz einfach:

Weil du dabei dein eigenes Gehirn bescheißt…

Wenn dein Geist gestresst ist, du aber deinen Körper zur absoluten Ruhe bringst, hat dein Geist gar keine andere Wahl, als ihm zu folgen.

Du hast ihn ausgetrickst.

Das ist nichts schlechtes.

Im Gegenteil: Genau diesen Effekt können wir uns zu Nutze machen und mit Hilfe körperlicher Entspannungsübungen innere Ausgeglichenheit herstellen.

Und weil es so mindestens viele Entspannungsübungen wie Kartentricks gibt, habe ich hier die effektivsten und schnellsten für dich zusammengestellt:

(Nummer 9 ist eine angenehme Überraschung 😉 )

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Entspannungstipps

Laute Geräusche…

Grelles Neonlicht…

Hektisches Hasten nach dem Bus, um den nächsten Termin noch zu schaffen.

All das erzeugt Stress.

Doch wenn die Umstände, in denen wir uns befinden, unseren Stresslevel steigen lassen können… können sie ihn dann auch senken?

Natürlich können sie das.

Und es ist eine der einfachsten und angenehmsten Wege, um für mehr Entspannung zu sorgen.

Deshalb zeige ich dir hier gleich 10 Entspannungstipps, die auf diese Weise wirken:

(Nummer 6 ist ein absoluter Geheimtipp)

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